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呼吸が浅くなっていませんか?

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こんばんは
blogを訪問していただき
ありがとうございます



なんだか
呼吸が浅いな~と
思うことはないですか?


息苦しいことは
ないですか?



今年はマスクをしていることが
多いので
呼吸が浅くなっている人が
多いみたいです


私も気づくと
あ、呼吸が浅いなって
思う時があります


そんな時によくする
セルフケアです



分かりやすく
手を挙げていますが
挙げなくても大丈夫です


胸の高さと脇の下の
交わったところより
少し背中寄りに


人差し指と中指
薬指をピタッと置き


場所は動かさずに
皮膚を上に20回ほど
スライドしてください
(左右とも)


上にスライドする時に
リズムよく息を
吐くのがポイントです


呼吸が深くなったり
呼吸がしやすくなると
思います



少し前に書きましたが


秋は肺や大腸が
疲れやすいとも
言われています


そのケアにも
なります


お試しください^^



明日も
お身体に気をつけて
お過ごしください☘




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津市河芸町
エナミ



by si33so | 2020-09-17 20:22 | サロン | Comments(0)