立秋も過ぎて・・・

寝苦しい夜が
続いていましたが


昨日の夜は
涼しかったですね


今日は日中も
クーラーなしで
過ごせるなんて
嬉しい^^




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今年は
ねりねの
tomoさんに


とっても簡単で
とっても美味しい
大葉の食べ方を
教えてもらったので


こんなに食べた
年がないっていう位
大葉の出番が
多いです



来年は
タネか苗を
購入するか


誰かに
苗をもらおう(笑)



大葉は
・抗菌作用
・食中毒予防
・老化防止
・日焼けやシミの防止
・アレルギーを軽減


いろいろな
効能があります


旬は6月~9月
らしいので
まだまだ
楽しめますね




いつの間にか
立秋も過ぎました


どんなに暑くても
暦の上では秋



暑い日も
まだまだ
ありますが


夏真っ盛りの
時の様に
身体を冷やしたり
冷たいものを
摂り続けていると


9月10月辺りに
体調を崩すことにも
なりかねません


夏野菜を
摂る機会も
まだあるかと
思いますが


夏野菜も
身体を冷やすので


もし食べる時は
火を入れるのが
お勧めです



自分の身体は
自分で
守りたいですね


少し頭の片隅に
置いておいて
いただけると
嬉しいです^^








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by si33so | 2018-08-17 17:23 | 体について | Comments(2)

朝はこの一杯から♪

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こんばんわ


暑い日が
続いていますが
みなさん
お元気ですか?



私は
毎朝起きがけに
↑を飲んで
元気ですよ^^


以前に紹介した
三年番茶に


す~っぱい
梅干しを潰し
醤油をたらした
梅醤番茶


よく生姜汁も入れて・・・
と書いてありますが
私はなしで
飲んでいます


夏はクーラーを
使ったり


冷たいものを
飲んだりが
多くなり
冷えを助長するので


身体を温めてくれる
生姜は
いいですね


これからは
入れて
飲もうかな



健康な人で
コップ1~1.5杯くらいの
寝汗をかくと
言われているので


起きがけの
この1杯は
身体に
沁み渡るように
感じます



疲れを
とってくれたり
胃腸の調子を
整えてくれたり・・・


これから
熱中症予防や
夏バテ予防にも
活躍して
くれそうです^^



そうそう
息子は
しょっちゅう
口内炎が
出来ていたんですが


毎日
梅干しを
食べるように
なってから


口内炎は
ほとんど
できなく
なりました


酸性に傾いていた
身体を
梅干しが
弱アルカリ性に
戻して
くれたんでしょうね^^


生活習慣や
食べ物も
見直したいと
思います




メニューはこちらを
ご覧ください→ 




営業時間


月~金(祝日を除く)
9:30~13:30(最終受付)



9:30~、13:30~
を目安に
1日お2人
ご予約を
お受けしております





ご予約・お問い合わせ

***おうちサロンkiitos***
090-1720-2451(女性専用)
またはショートメールで
お願いいたします

津市河芸町
江南





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by si33so | 2018-07-03 20:15 | 体について | Comments(0)

こんばんわ
ブログを観にきてくださり
ありがとうございます


11月28日
KIDS P.E.で行われる
プチマルシェ


一緒に出店される
方たちの紹介を
コーチが
してくださっています^^
 


こちらを
ご覧ください→


素敵な方たちばかり~!!


このお店も
行きたいな


あのお店も
行きたいな


その日を想像するだけで
にやけちゃいます



ぜひ
遊びにいらして
くださね~


足つぼの
ご予約も
おかげさまで
あと3名様と
なりました


みなさま
ありがとうございます


気になる方
お待ちしていますね^^
 


詳しくはこちらを
ご覧ください→





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前に
サンドセラピー砂羽さん
出してもらった
芽茶(がちゃ)の
おにぎりが美味しくて


そのお茶を購入して
家でも
お米と一緒に
炊いて食べました^^


黒豆と大豆麦芽のお茶



パッケージを
開けただけで
香ばしいいい香り


このお茶は
老化防止や
疲労回復
女性ホルモンの
乱れを正して
身体のリズムを整えるなど


女性には
とってもいいみたい♪
 


最近寒くなり
本格的な冬も
もうそこまで
来ていますね


中国医学でいう
五臓の中では
冬は
生命の根源である
「腎」が特に
弱くなると
されています



中医学の「腎」は
西洋医学の
「腎臓」にとどまらず
全身の健康にかかわる
いろんな働きが
あると
考えられて


腎が弱ると
体力・免疫の低下
疲労感
冷え症
腰痛
頻尿
白髪
などなど


いろんな
症状に繋がります
私にも
思い当ることが・・・^^;



この冬は
黒豆やひじき
海藻など
黒いもの


そして
なめこや山芋
オクラなど
ねばねば系を
意識して
摂っていただくと


腎の働きを高められて
いいですよ


自分が食べた物が
身体をつくるので


私もそれを
できるだけ
意識しながら
この冬を
過ごしたいと
思います


この芽茶も黒豆^^


このままで食べても
美味しいので


お茶で飲んだり
このまま食べたり
お米と炊いたり


いろんな食べ方で
楽しみたいと
思います^^
 

11月のご予約
受付中です→



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by si33so | 2016-11-13 17:49 | 体について | Comments(0)


おはようございます
お正月や冬休みが終わり
おしごとも始まり日常生活が戻って来ました

みなさんのお休みはいかがでしたか?


前にも書きましたが
私はクリスマス辺りからお正月まで
何かと食べる機会が多く、生〇前でもあったためか
食欲が増し食べ過ぎてお腹が重かったように思います

食べ過ぎると胃腸などに負担がかかり
消化不良になったり
老廃物を排出する機能が低下したり・・・

そしてこの過食
女性の敵「冷え」にも関わってくるのです

食べ過ぎてしまうと
胃腸が食べ物を一生懸命消化し続けるため
消化に必要な血液が胃や腸に集中し
手や足の先まで運ばれるはずの血液の量が減り
手足が冷えてしまいます

今年は暖かい日が多いので
あまり気にならないかもしれませんが
冷えは万病の元とも言われます

心当たりのある方
これから新年会が続く方がみえたら
気を付けてくださいね^^
私も気をつけたいと思います

いつも満腹ではなく
お腹が空いた!そう感じることも大切ですね^^



ただいま1月のご予約受付中です→

*2月末まで、フットリフレまたはヘッドリフレを
10分サービスさせていただきます



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by si33so | 2016-01-09 06:50 | 体について | Comments(0)

溜め込まない


こんにちは。
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寒くて身体が縮こまっちゃいそうですが
こんなのを見ていたら寒いのも忘れちゃいそう^^




寒くなり
足つぼのよさをより分かっていただける
時期になってきました。

足つぼをすると、血行がよくなり体がポカポカしてきます。
するといいことが・・・。

血行がよくなると新陣代謝が活発になり
体内の老廃物が体外へ排出され易くなるようです^^


逆に血行が悪いと老廃物が体内に溜まり
代謝力が低下したり、体温が低下し
免疫力も落ちるため
風邪を引き易かったり肌荒れを起したり
いろいろなトラブルが出てくるようです。
いいことは何もないですね

トイレが遠い人や便秘気味の人は
”老廃物を溜め込んでいる状態”
といえるのかもしれませんね。


足つぼを受けてくださったお客様の中には
「定期的にトイレに行けるようになりました」
と言ってくださる方もみえます。


老廃物を溜め込まないことは
病気になりにくい体をつくったり
また、病気になっても
自分の力で治せる体(自己治癒力の高い体)を
つくることに繋がるのではないかなと思います。

フットリフレやハンドリフレで
そんなお手伝いができたら嬉しいです^^














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by si33so | 2013-12-12 16:03 | 体について | Comments(0)

こんなに小さいのに!


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こんにちは。
みなさん、今年のお盆はどんな風に過ごされていますか?
帰省される方も多いと思います。
首を長~くして待ってみえる方も
いらっしゃるのではないでしょうか^^



サロンは昨日から18日まで
お休みをいただいています。


あっという間に8月も半ば。
夏休みもあと少し・・・に思えてきました^^


話は変わりますが
私は少し前
あるものと闘っていました。

何と闘っていたかというと・・・
久しぶりにできた口内炎とです^^

初めは舌の裏に出来て
「痛いな~」と思っていたのですが
ある日、舌の先を噛んでしまい
それがまた口内炎になってしまいました(涙)
みなさんも経験ありませんか?


そんな時に、冷やし中華を食べて
すごく後悔したり
こんなに小さな傷でもこんなに痛いんだ~と
噛んでしまった自分を恨みました(笑)


でも日にち薬。
また舌を噛まないように噛まないように
気をつけながら
足つぼも取り入れ
うがいをしたりして様子をみました。



口内炎は
ストレス、免疫低下、ビタミンB2不足
疲れ、睡眠不足、風邪
ホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れなどから
出来るのではないかと言われています。

また、胃腸も荒れていると
口・胃・腸は消化器官として繋がっていて
影響し合います。


そんな時は、いつもより唾液の分泌が少なくなり
噛んでしまうと、またそれが口内炎になり易いようです。
唾液は通常薬のような役割をして
細菌による炎症を防ぐのですが
唾液が減っている時には
それが防げない時もあるみたいです。



自分では、元気元気な毎日だったので
なぜ・・・??という感じでしたが
身体は正直でした。


やっと治っていつもの状態に。
美味しく普通に食べられるのが
こんなにありがたいなんて~^^

みなさんも、夏のお疲れが出てくるこれからの時期
気をつけてくださいね^^

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by si33so | 2013-08-13 18:19 | 体について | Comments(0)

これからの時期は・・・

 


先日ほととぎすの鳴き声を聞きました^^
春ですね~♪


これからの時期、環境の変化や気温の変化
色々な原因が絡み合い
自律神経が乱れがちになります。



自律神経ってなんだか難しそうですが、
自分で意識しなくても働いている神経のことで
交感神経副交感神経
とに分かれています。


それらは内臓の働きやホルモンバランス
消化や体温、呼吸などを調節してくれています^^
交感神経は昼間に(活動時・緊張時・怒った時など)
副交感神経は夜に(リラックス時・睡眠時など)主に働きます




そのバランスが崩れると
肩こりやめまい、頭痛、無気力、イライラなど
いろんな症状が出てきます。
交感神経が優位になってしまう人が今は多いようです。 



朝はしっかりお日さまを浴びて
副交感神経から交感神経へのスイッチに切り替えて
夜は反対に副交感神経に切り替わるように
寝る2~3時間前は
パソコンやテレビなどの明るい光は
なるべく控えた方がいいようです。
明るいとまだ昼間だと勘違いして
交感神経が優位になってしまうんですね。


夜は面白いテレビなどがやっていて
なかなか難しいですが・・・。




副交感神経が優位になって寝る準備が出来ていると
睡眠もしっかりとれて
寝ている間に身体や心の修復を行ってくれます^^
睡眠は大事ですね
そしてストレスを溜めないことも!





どちらにしろバランスが大切。
自分の身体と心と上手に付き合っていきたいですね^^



足つぼも、『自律神経』を調整してくれます。
ご自分でも、足の裏を「もみもみぎゅっぎゅっ」してみてくださいね。











春は出会いもあれば、別れもありますね。
Yさん、Oさん とっても寂しいのですが・・・
あちらに行かれてもどうぞお元気で^^

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by si33so | 2013-03-19 15:00 | 体について | Comments(0)

平熱


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この時期、体調を崩し易く
熱を測ることもあると思いますが
みなさんは、ご自分の平熱を知っていますか?


同じ38℃でも、その方の平熱によって
体のえらさは違いますよね


今はこの平熱が35℃台の低体温の人が増えているようです


今は昔と違って、便利なものが多く
生活の中で熱を作る筋肉を使う機会もなく
また、食事を含めた生活スタイルが変わってきたため
身体が冷え低体温化が進んでしまったようです


人間の身体は本来36.5℃以上で正常に働くようになっていて
36.5℃~37.0℃が一番健康的で免疫力が高いといわれています



例えば、35.5℃が継続的に続くと
排泄が上手くいかなかったり
痩せにくかったり、自律神経が乱れたり
いろいろな病気に繋がりやすくなります
体温が1℃下がると免疫を司る白血球の働き(外敵から身体を守る)が
30%もダウンします



低体温は、いいことがないようなので
身体を温めたり、食事に気をつけたりして
少しでも平熱を高く保ちたいですね^^

こちらも参考にしてみてくださいね ⇒






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by si33so | 2012-12-19 16:21 | 体について | Comments(0)